다이어트 하기전엔 하루 1~2번 화장실 잘 갔어요.
다이어트 한달째부터 화장실 가는게 힘들어지네요.
지금 차전자피를 먹고있는데 이틀에 한번정도 가고 있고
화장실에서 살다시피 하네요.
너무 힘들때는 변비약도움 받았어요.
하루2끼 오이토마토양파 고기다양한종류로 샐러드해서 먹고 저녁은 두부를이용해서 미역국 외 양배추샐러드
생선구이등 다양하게 먹어요.
아침엔 바빠서 그릭요거트 아몬드20개 아니면 단백질쉐이크 멸균우유에 마시고요.
운동도 주5일 1시간반씩 하고 물도2리터이상
먹는데 장기간 다이어트 하면서 그런건지 힘이드네요.
혹시 좋은 차전자피 대체품 없을까요ㅜㅜ
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