| 골프 (일반, 70분) | 315kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 15분) | 110kcal |
| 스탭밀 (, 10분) | 133kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 80분) | 168kcal |
| 스탭 (상, 50분) | 450kcal |
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