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  • 먹뭉찡냥·초보
  • 2023.09.23 09:53
나이드니 살빼기 정말 힘드네요ㅜㅜ
아가씨 때는 많이 먹어도 10년동안 몸무게 변화가 거의 없었는데 40대가 되고나니 조금만 많이 먹어도 살이 너무 푹푹 찌는 것 같아요.

아~~ 인생 최고 몸무게 찍고 다시 다이어트 시작하려니 정말 힘드네요.

이저 겨우 6일째ㅜㅜ
10키로 빼기 도전인데 할 수 있을까요?
먹는 걸 줄였더니 운동량을 늘려도 근육량이 감소하고 지방이 늘었다고 인바디에 나와서 좌절 중입니다.

근육 늘리고 지방 줄이는 꿀팁좀 공유해주세요.
  • 먹뭉찡냥
  • -10키로!!
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정석
  • 녹차케익
  • 09.23 12:06
  • 무산소운동을 먼저하신 후에 유산소운동을 하는 걸 추천해요!! 무산소운동은 근력운동으로 근육이 줄어드는 걸 방지할 수 있어요!!
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