다신 21기를 시작하며 다짐한것은 좋은습관 만들기와 나쁜습관 버리기였어요
나쁜습관인 야식을 끊었고 밀가루면요리 안먹기룰 하고 있고 좋은습관은 잠을 11시에는 자는것인데 아직 잘 지켜지지가 않네요 이것은 이어서 해보려구요
21기 시작하면서 스트레스로 오히려 체중이 일주일간 늘었었어요 천천히 가자하며 내려놓고 다시 이어갔어요
가끔씩 열심히 하시는분들 보면서 자극도 받고했어요
식단은 너무 힘들게 하지 않았고 탄수만 좀 줄이고 단백질을 조금더 먹으려 했는데 잘 안되네요 항상 단백질은 채우기가 힘들어요 단백질이 부족하니 근육이 좀 줄어드네요ㅠ
운동은 걷기 가끔하고 집에서도 조금 했어요
내일이 끝날인데 그래두 포기하지 않고 완주함에 나를 칭찬하고 같이 하신 여러분들도 참 잘하셨다고 말하고 싶어요
오늘의 저의 모습입니다
사진은 배에 힘을 주지 않고 자연스레 찍은 사진입니다 ㅎㅎ
첫날과 오늘의 비교샷입니다
체중이 크게 차이가 나지 않지만 저 스스로는 배가 약간 들어감을 느낍니다😊
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