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  • 몬난이님·초보
  • 2023.10.22 02:46
Q.뭐부터....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
뭐부터 해야할지 모르겠네요 하루에 밥은 많이먹어야 2끼인데 군것질은 너무 좋아하는데 또..살은 빼야하겠고 일단 군것질 부터 끊고 운동도 좀 해야겠죠.. 일단 한개씩 실천해서 목표 이루기! 도전 ㅎㅎ
  • 몬난이님
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  • KRLLS
  • 10.23 13:20
  • 1. 군것질 끊기 (초콜릿, 액상과당, 라떼, 과자 등)
    2. 식사 시간 사이에 공복 유지하기
    3. 물 조금씩 자주 마시기
    4. 식사에 단백질 포함해주기
    5. 한정거장이나 한정류장 일찍내려서 걷기
    등등 조금씩 실천할 수 있는게 많습니다. 한번에 여러 생활습관과 식습관을 고치기는 힘들죠 조금씩 실천해보세요 화이팅임니당
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다신
  • 비드어0
  • 10.23 19:24
  • 저도 한표추가요...

    먼저 군것질 끊기부터...
    1주일에 -1kg 이상 가능합니다...
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