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  • 물개는옹옹·초보
  • 2023.11.08 19:04
Q.정체기 극복
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 강도 올리기vs식단 더 제한하기

둘 중 어느게 정체기 극복에 도움될까요?
  • 물개는옹옹
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댓글 (6)

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정석
  • 꼬북로운맘
  • 11.26 23:15
  • 급한게 아니라면 저는 운동도 식단도 유지하고 ㅋㅋ 시간될때마다 하루는 식단 좀 줄이고 하루는 고대로 먹되 운듕 강도 높이고 ㅋㅋ 이러면 정체기 금방 지나갈것 같아요 ㅋㅋ
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초보
  • xc12140
  • 11.14 09:33
  • 유투브 주양-13kg 감량편 보시면 되요
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초보
  • xc12140
  • 11.14 09:33
  • 유투브에서 봤는데 정체기때는 탄수화물을 일시적으로 하루정도 올렸다가 다시 내리더라구요
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초보
  • 카@lovelove1084
  • 11.11 23:08
  • 아무래도 운동 강도를 올리는 게 좋겠죠. 식단 제한은 잠깐은 효과가 있겠지만 앞으로 계속 안 먹고 살 수는 없으니까요.
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입문
  • KRLLS
  • 11.09 11:37
  • 저도 운동 강도 올리시는 걸 추천드립니다. 하지만 식사도 매일 똑같은 구성보다는 다양하게 구성해주시는 것도 방법입니다. 제한하기는 현재 어떻게 드시는지는 모르겠지만 충분한 영양 식단을 원래 가져가고 계셨다면 추천 안 드립니다.
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초보
  • 배고프고졸림
  • 11.08 21:20
  • 운동 강도 올리는게 더 좋을 것 같아요
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