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  • 남둡맘·입문
  • 2023.11.10 12:14
11월 10일(점심 376kcal)
**김치참치오트밀죽
김치 50g 참치 56g 오트밀 두 스쿱(60g) 물 300
계란 1개 참기름,통깨 소량
점심(12:00)376kcal
탄수화물(13.5%) 42.69 / 317g
단백질(48.3%) 28.00 / 58g
지방(22.8%) 10.93/ 48g
오트밀
(1회분, 60g)
 229kcal
참치캔 기름제거
(1캔, 56g)
 67kcal
배추김치
(1회, 50g)
 12kcal
삶은 달걀
(1개, 50g)
 68kcal
  • 남둡맘
  • 돈 쓴 만큼 몸 만들기
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