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먹어봤던그맛!!·다신
2023.11.30 23:41

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[다신22기]30일차 오운완 최종완료

65.4kg ㅡ마무리
67.35kgㅡ시작

최종 2키로 빠진것 같아염 ^^
한달 진짜 열심히 했는데 후회는 없습니다

새로운 운동도 많이 하고 즐거웠어요

2023.11.30일 목요일

💪운동
새벽 ㅡ헬스장 출첵
점심 ㅡ하이킹산 40분
저녁 ㅡ 복근운동
ㅡ홈트 복근. 틈새운동 실내자전거50분

식단🍎
아침-고구마.계란2개
점심-회사밥
저녁-호박죽. 잡채.고구마

⭐️나만의약속
👉60kg 초반 23년도 목표
👉주6일이상 ㅡ공유 헬스장출첵
👉주5일식단 ㅡ저녁 식단 간단히
👉주5일ㅡ 미션 잘하기
👉운동 1시간씩 꼭 하기
👉12시에 취침하기

00:52

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