야식시간 참기어렵고 유혹되는거 인정. 어려워요. 독하게 맘먹지않음 무너집니다. 저도 야간알바중이라 충분히 그맘이해해요. 전 8~03시까지 일하는데 야식때만되면 계속 라면이나과자 만두등 엄청 생각나고 땡깁니다. 참아야해요. 집에가서 바로 잠이오는것도 아니여서 나쁜식습관 반복은 내장지방레벨만 올라갈 뿐이에요.. 전 루틴같이 하룰 정해서 무조건 6~7시엔 일어나려 애써요. 눈뜨자마자 소변한번 보고 눈바디사진 남기고 체중 찍어서 매일 공복루틴 체크합니다. 체크하고 운동복 입고 바로 공복에 헬스장 가요. 가서 근운동하고 돌아와서 식단후에 8~03시까지 야식참고 집에와서 자려고 애씁니다. 물론 무너지는날도 있지만 무너져도 다음날되면 똑같이 이 루틴 지키려 계속 노력하고 애쓰고 참는 연습합니다. 변하지않으면 되는대로 살게됩니다. 이겨내야해요
다신
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