나의 식단 방법 :
먹고 싶은 날 치킨데이로 빵도 먹고 과자도 먹었지만
최대한 단백질과 지방 야채 위주로 먹으려고 노력했다.
탄수화물은 2일에 한번은 꼭 먹어주었고~!!
검은현미밥이나 빵 밀가루도 자주 먹었다!!
음료수는 탄산대신 콤부차를 먹었고
탄산음료가 너무 먹고 싶으면 제로콜라 한두번은 참지않고 먹었다!!
생리중일땐. 당류 제로 초코볼이나 초코랑 견과류 같이 먹었다
당이 들어간 음료는 최대한 안먹고
아메리카노 위주로 먹었고
과일도 저녁엔 잘 먹지 않았다!!
다이어트보조약으로는 세리x나이x 먹었는데
효과는 잘 모르겠다 🤣🤣
그냥 마음의 안식을 위한 투자라고 생각함 ㅋㅋㅋ
가장 철저하게 지키려고 했던것은
간헐적 단식이다 12시 이후에 첫끼 먹고
8시에 마무리 하는것👍🏻
근데 주말엔 아침마다 아들 밥해주고 해야하니까
그마저도 힘들었당 ㅠㅠ 그래서 주말엔 아침점심저녁을 보통 다 잘챙겨먹었다며 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 행복했던건 살이 쫙쫙 빠졌다
나의 운동 : 주5일 줌바댄스 오전 1시간
주말은 거의 못함 ㅠㅠ
최대한 걷거나 돌아다니려고 노력함
일주일에 2~3번은 걸어서 계단으로 올라옴 (우리집은 9층)
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