| 조깅 달리기 (약간 빠르게, 60분) | 450kcal |
| 자유형 수영 (보통, 20분) | 180kcal |
| 배영 수영 (보통, 20분) | 160kcal |
| 헬스 (보통으로, 50분) | 235kcal |
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