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  • 살아있는송장·초보
  • 2024.01.31 22:27
01월 31일(운동 1365kcal)
웜업 풀 프레스10 7R 와드 풀 프레스 풀 업 20 16 12 8 4 2 1 추가 와드 2인 16분 -2R+1 셔틀 런 x20 데드 x20 월워크 x10 셔틀 런 x20 데드 x20
운동1365kcal
크로스핏
(보통으로, 90분)
 765kcal
유도
(일반, 60분)
 600kcal
  • 살아있는송장
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01월 30일( 운동 150kcal)
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