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  • magicsy****·초보
  • 2024.02.04 14:15
Q.치팅데이 있어도 다이어트 가능할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
주1회 치팅데이는 괜찮을까요?계속해서 스님처럼 살기에는 우울감이 생길것 깉아서요...
  • magicsy****
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단백질 쉐이크 드시는 분들!
2 32 믄신
오늘 pt를 두번째 받아봤는데요. 아침8시에 받고 나서 하루 종일 잠
0 33 카@goldcmk7

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정석
  • 수니수니맘
  • 02.06 16:18
  • 치팅데이라고 생각하면 먹고 죽자가 되니 '그냥 오늘은 맛있는걸 적당히 먹어볼까' 하는 맘으로 하세요 폭식하지않고 원하는걸 적당히 드시면 되요
    평상시에도 최소 1300칼로리이상은 드시는게 좋아요
    그래야 요요없고 근육소실 없어요
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