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  • 발레코어·초보
  • 2024.02.29 10:41
Q.진짜 체력이 거지일때..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 정말 싫어하고 근 3-4년간 운동을 거의 안 허고 집에만 누워있었어요. 그러다보니 체력이 정말.. 바닥에 바닥을 치더라구요. 그냥 빠르게 걷기만 해도 숨이 차는데, 운동은 더 해야할 것 같고.. 어떤 운동을 해야 할까요?
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다신
  • d포티식스b
  • 03.01 01:13
  • 갯수를 조금씩 늘려보세요!
    스쿼트를 첫날에는 10번 내일은 15번 20번 25번 30번… 이런식으로 성공을 했다는 성취감과 함께요~ 늘리다보면 하루에 100개는 가뿐히 하실 수 있을거에요!
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정석
  • 수니수니맘
  • 02.29 14:46
  • 다른 근력운동 헬스 이런거 절대 필요없어요
    우선 하던 빠르게 걷기를 계속하셔서 한시간정도는 거뜬할때 근력운동 시작하세요
    근력부터? 노노... 쓰러져요
    근력도 같이? 노노... 더 빨리 쓰러져요 ㅎㅎ

    기초체력부터 쌓은후 다른운동 도전하세요
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