| 요가 (일반, 30분) | 75kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (3세트, 90회) | 27kcal |
| 플랭크 (보통으로, 150초) | 10kcal |
| 제자리파워워킹 (보통으로, 10분) | 65kcal |
| 만보걷기 (0.5세트, 5000회) | 167kcal |
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