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  • 폭식은그만·정석
  • 2024.03.22 05:54
Q.25세 여자 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
163에 73키로 여자입니다..

면접이 머지 않아서 한달간 65키로까지 빼고싶은데,
어떤 운동이 좋을까요?
피티를 받아야만 할까요?

학생때랑 달리 살이 잘 안빠지더라고요ㅠㅠ
활동량도 적고, 앉아있는 일이 많은 직업이라 복부-허벅지 살이 좀 많습니다
  • 폭식은그만
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초보
  • 하양야옹이
  • 04.13 05:01
  • 한달 8kg이면 너무 급격한데.. pt보단 유산소하시는게 나아요
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정석
  • 수니수니맘
  • 03.22 22:13
  • 다이어트에는 왕도가 없어요

    기초대사량 + 200~300 칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!
    요것만 해도 기본은 빠져요

    피티해도 운동법을 알려주는거지 혼자하는 것보다 더 빠지지 않아요
    대신 억지로 시키니 효율은 높죠

    체지방 빼는건 공복유산소 추천합니다
    전 점핑하는데 효과좋아요
    근력이 있으시면 스피닝도 좋고 진짜 고강도는 크로스핏이죠
    보통 1일 체험이 있으니 주변 운동시설에서 직접 체험해보고 결정하세요

    예쁘게 빼셔서 면접관들이 좋은느낌 받았으면 좋겠네요

    (추신 : 스마한 몸도 중요하지만 면접에서는 얼굴을 제일 먼저봐요
    한달 정도 남았으면 레이져나 보톡스등 효과보기 좋은 시간이네요 ㅎㅎ)
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초보
  • 도아맘미
  • 03.22 09:30
  • 한달안에 그렇게 많이 빼는건 무리이긴 할거같아요ㅠ
    건강한 식단에 절식, 과식금지, 간식금지, 물 많이 먹기, 홈트하기 해보셔요 한달 꾸준히!!
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