아침식사: 쟈뎅 블랙1개
점심식사: 블루베리 요거트, 쟈뎅 블랙2개
오후간식: 아이비 딥치즈, 스테비아 율무차
저녁식사: 상추3장, 굽네 오븐바사삭 순살 3조각
야식: 고칼슘 슬라이스치즈2장, 스테비아 율무차
운동: 유튜브 누구나 할 수 있는 45분 아쉬탕가 요가(일주일 요가 중 화요일 요가, 센 요가)
유튜브 한 주를 시작하는 35분 요가(일주일 요가 중 월요일 요가) 어제 요가 안해서 함.
복근운동3종(레그레이즈, 크런치, 플랭크)
제가 자주하는 운동은 유튜브 요가예요. 약속 있을때만 걷기 많이 할 듯 하네요. 이번 24기 미션이 근력운동이라 복근운동도 같이 할라구요. 화이팅~!!!
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