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  • 말라깽이v·초보
  • 2024.04.02 21:05
Q.지방을 뭘로 섭취하는게 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단백질은 정말 챙기기 쉬운데 그에 비해서 지방은 뭘로 채워야 할지 늘 고민입니다..! 다들 어떻게 챙기고계신가요?
  • 말라깽이v
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무릎부상 때문에 휴식중
1 7 카@stardustyuri
닭가슴살소세지/양배추/참치 요리해드시는분??
2 17 일단해보자고

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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 04.03 08:20
  • 저탄고지 하세요?
    좋은지방 채우기 쉬워요

    고기를 지방이 많은 우삼겹이나 삼겹으로만 먹어도 하루치 금방차요

    또 샐러드에 올오 듬뿍, 코코넛밀크 넣은 커피한잔, 나물무칠때 들기름과 들깨 듬뿍, 키토빵에 치즈나 버터곁들여서, 입 심심할때 호두나 마카다미아~

    참 쉽죠 ^^
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입문
  • 초초리나피자
  • 04.02 23:26
  • 김소영아티장 크리미 슬라이스 치즈 추천합니당
    운동유튜버분이 추천해서 컬리에서 시켜봤는데, 좀 비싸지만 질좋고 맛있는 지방군 식재료라 느꼈어요! 견과류도 애용합니다

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