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  • fv56·초보
  • 2024.04.03 21:08
Q.갱년기 기간 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
갱년기시작이후 체중관리가 안되고 식욕조절도 안되어 걱정이네요, 잘 극복하신분들 계신가요?
  • fv56
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댓글 (1)

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정석
  • 수니수니맘
  • 04.04 18:58
  • 갱년기 시작되도 다이어트는 똑같은거 같아요
    꾸준한 운동과 식단 관리죠

    저도 갱년기 시작되고나서 너무 아프고 힘들어서 살기위해 다이어트와 운동을 시작했어요
    제 아이디 찍어보시면 후기 올린거 몇개 있어요 ^^

    기초대사량 +200~300 칼로리 이상 더 먹고, 탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히
    꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!
    이게 다이어트의 기본이지만 제대로 지키면 정말 효과 좋아요
    힘들어도 잘 진행해보세요
    화이팅!
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