루미쨔잔 기초대사량이 1000이면 괜찮겠네요
바나나와 고구마는 헬스하시는분들이 많이 먹는데 즉각적인 당분공급이 가능해서 힘쓸때 에너지 뿜뿜해서이고 체지방 줄이려면 비추요
계란한판에 마트세일할때 5000원 이내로 사고 전지, 목살 세일해서 100그램에 1000원 조금 넘으면 살 수 있어요
조리하는게 귀찮긴한데 닭고야로는 오래 못버텨요
한달에 1~2킬로씩 1년간 다이어트해본 결과 천천히 조금씩 빼는게 정답이고
나에게 맞는 지속가능한 식사법을 찾는게 최선이에요
한달 빡쎄게 다이어트해서 살뺀 사람은 많지만 유지하는 사람은 거의 못봤어요
다들 요요와서 더 찌고 더 빼기 힘들어지는 몸이 되죠
첫 다이어트라니 이래저래 말이 길어졌네요 ㅎㅎ
뭐든 내몸에 맞는게 최고니 시도해보시고 맞는법을 찾아보세요
화이팅!
정석
1
19
공감 0
신고 0
