오늘은 간만에 일찍 끝나서 시간내어
헬스장고고!!🏃♀️
아침운동을 못해서 ㅠ.ㅠ
늦은 저녁 런닝1시간 빠르게걷기로 오늘의 운동 완료🏃♀️
늘 같은식단에🍱🥗
딸기크레이프케익 1조각을 참지못하고
먹어버림ㅠ.ㅠ
정말 맛있었............🤭
그래...내일은 먹지말자고 나의다짐..👊
열심히 살아간 오늘의 나를 토닥토닥
위로하자~~
"오늘도 고생했어~잘했어~최고야👍"
*하루규칙*(10점만점)
1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 5️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 🔟
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