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핑꾸토깽이·정석
2024.04.05 23:42

5일차 몸무게 식단 운동

오늘 아침몸무게는 51.6입니다.

오늘의 식단
아침 프랭크 치즈버거..ㅋㅋ
오전간신 단백질음료
점심은 회사 내에서 먹어는데
가지튀김 그리고 너구리반개.
저녁은 밥 130그램 그리구 닭가슴살
운동후 바나나 2개
내일부터는 주말이니..폭식하지말자

오늘운동은 열심히 등운동했네요.
웨이트 1시30분 유산소 80분..내일운동하고
일요일은 운동쉽니다

핑꾸토깽이
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튼튼45
04.08 16:09
우와 복근이 너무 부럽습니다. 저도 복근 만드는게 꿈이라서 열심히 복근 운동하고 있는데...
복근 운동 루틴이라도 있으신걸까요? 아님 결국 체지방을 말리는게....ㅠ답이려나요?! 여튼 운동도 식단도 고생하셨습니다!!
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