사진은 체중, 골격근 그레프입니다.
건강하게 다이어트 해보자고 다짐다짐하며 다이어트 현재까지도 진행중이구요ㅎㅎ
키는186 체중 대략 115kg에서 작년 8월부터 시작한것 같아요 지금도 식단과 운동병행중이고 더디지만 체지방 감소 계속 되고있어요. 고무적인건 골격근 유지 및 증가 추세라는점!! 현재 체지방율 14%입니다.
주제넘게 팁을 드리자면 하루 소비대사량과 먹는 칼로리의 계산을 칼같이 지켰다는 것! 또
한달에 목표-kg 생각하지 않고 눈바디만 생각했습니다.
모두 꾸준하고 건강하게 다이어트 하세요👐🏻
1
2
공감 2
신고 0
