요리를 못하기도 하고, 할 시간도 없고 진짜 너무 귀찮아요
닭가슴살 하나 데워서 먹고 그냥 그런게 다인데... 이게 좋은 식단일리 없지 않습니까..... ㅎㅎ
아침엔 삶은계란과 우유(저지방으로 100-150ml정도만)
이게 고정식이고 괜찮다고 생각은 하는데 우유를 안마셔야 할까요?
그리고 하루에 한 번 꼭 라떼를 마십니다 ㅜㅜ 커피는 못 끊고.. 아메리카노로 바꾸는게 진짜 힘드네요. 유지방 신경써야하는데
점심은 일반식 먹어요. 닭가슴살 삶아서 쌈싸먹기도 하고 두부나 생선같은 단백질을 챙기긴 하는데 그래도 부족한듯 합니다
(몸무게*1.2 정도여야 한다는데 100g 채우기 힘든..)
저녁이 문젠데 지금 일반식을 먹고 있고 이걸 줄여야할까 하는 생각이 듭니다
담주부터 스피닝 다닐건데 소화도 시켜야하고...
솔직히 엄청 먹는다고 생각하진 않거든요
커피(라떼)는 좀 문제인게 맞긴 하고..
살이 너무 안빠져 스트레스에요. 하루 한시간씩 사이클 타도 늘 제자리..... ㅜ
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