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  • 팔키로녀·초보
  • 2024.04.17 00:08
Q.하체비만 다이어터 질문
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하체비만입니다.. 오자다리+종아리 알+승마살+허벅지는 전체적으로 통통을 넘어선 뚱뚱.. 이거 어떡하면 좋을까요ㅜ 어릴때부터 너무 스트레스인데 종아리알도 안빠지고 교정방법도 잘 모르겠네요ㅜ.. 저 어카면 좋죠?!ㅜ
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다들 식단 어떤 방법으로 짜셨나요?
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정석
  • 수니수니맘
  • 04.20 20:01
  • 지방, 셀룰은 전체적으로 살이 빠지면 같이 빠지고 그 부위만 빼는 운동은 없대요

    우선 식단과 공복 유산소로 체지방 먼저 줄이고
    운동이 익숙해지면 필테나 집에서 디리 늘리기 운동하세요

    스쿼트 압벅지 굵어져 비추
    고관절 가동성 늘리는 운동 검색해보세요 그게 다리 늘리는 운동들이라 도움되요
    종아리알은 폼롤러로 마사지 해보시고 안되면 보톡스 맞으세요
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