과자나 과일, 초콜렛 1-2조각이든 커피 한모금씩이든 (영양소를 골고루 먹는)식사 외에 다른 주점부리가 있는지 곰곰히 생각해보심 좋을것 같아요. 제가 운동도 식단도 하는거에 비해 너~무 안빠져서 찾아낸 답이 두가지였는데요^^;;; 한봉지 먹을꺼 두조각만 먹었으니 괜찮겠지, 아이스크림 하나 먹을꺼 한입만 먹었으니 기특하다~했었는데 그게 다 혈당스파이크를 끊임없이 올리는 바보짓이였고ㅠㅠ 또 하나는 제가 느린대사자였더라구요;; 이건 좀 어려운데.. 전문가들은 저탄고지에 하루 탄수를 50g씩 먹어주라고 하더라구요. 우리 같이 힘내요^^;; 유산소 인터벌러닝이 도움된다던데 운동패턴을 확 바꿔보시는것도 도움 되실꺼예요.
지존
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