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  • 담연·초보
  • 2024.04.21 09:37
Q.칼로리
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  • 담연
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초보
  • 카@sunaege
  • 04.24 09:23
  • 지금은 이삼키로 감량 하고 싶어서
    기초대사량에서 이백 칼로리 적게 먹으려해요
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정석
  • 수니수니맘
  • 04.21 13:24
  • 지금은 유지어터라 종류만가려서 칼로리 상관없이 먹는데
    한창 감량기에는 1300 먹다 힘들어서 1500으로 늘려서 끝까지 갔어요
    꾸준히 평일 유산소 1시간 병행하니 한달에 1~2킬로 빠져서 총 20킬로 빼고 근 1년째 48 유지중입니다

    절대 절식하지 마세요
    빨리 빼겠다고 절식하면 결국 요요와서 더 많이 찌고 더 빼기 어려운 몸이 되요
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입문
  • 디씨플렉스
  • 04.25 12:41
  • 죄송하지만 아침.점심.저녁 어떻게 식단을 하셨나요?
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입문
  • 디씨플렉스
  • 04.25 12:41
  • 죄송하지만 아침.점심.저녁 어떻게 식단을 하셨나요?
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입문
  • 디씨플렉스
  • 04.25 12:41
  • 죄송하지만 아침.점심.저녁 어떻게 식단을 하셨나요?
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입문
  • 디씨플렉스
  • 04.25 12:42
  • 죄송하지만 아침.점심.저녁 어떻게 식단을 하셨나요?
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입문
  • 디씨플렉스
  • 04.25 12:42
  • 죄송하지만 아침.점심.저녁 어떻게 식단을 하셨나요?
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