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  • 로렐m·초보
  • 2024.05.06 18:58
Q.다이어트 중 밥먹고 몸무게
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 하시는 여러분
주로 식단 중 밥먹고 몸무게 재면 몇키로 늘어나시나요?ㅠ
오늘 저녁에 너무 배고파서 평소보다 좀 많이 먹었는데
원래 0.2~0.3키로 늘어나는데 요번엔 0.4늘어났어요ㅠㅠ
0.4늘어나니까 좀 불안해져요ㅠㅠㅠ 배도 더부룩하고ㅠ
관자살이랑 연어슬라이스 되어있는거 먹었는데 관자살 11개에 연어가 양이 꽤 많았어요ㅠㅠ
다음날 식단그대로 하고 물많이 마시면 괜찮을까요??ㅠㅠㅠ
지금 배가 너무 나왔네요ㅠㅠ
  • 로렐m
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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 05.07 10:18
  • 소화되면 괜찮아요
    물 많이 드시고 산책 좀 하심 쏙빠질꺼에요

    체지방 줄이는게 중요하지 너무 몸무게에 강박 갖지마세요
    스트레스 받으면 코티솔이라는 호르몬이 나와 다이어트에 오히려 안좋대요
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정석
  • 수니수니맘
  • 05.07 23:59
  • 참고로 전 1킬로 이상 늘어나요
    많이 먹죠 ㅋㅋ
    그래도 몸이 익숙해져서인지 48~49 유지는 하고 있어요

    많이 먹으면 다음날 좀 조절하면 바로 병상시 몸무게로 복귀되요
    그러니까 절식하지말고 최소 1300칼로리 이상 드시는게 좋아요
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