| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 실내자전거 (중난도, 10분) | 92kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 10회) | 50kcal |
| 스쿼터 (중난도, 2분) | 24kcal |
| 필라테스 (보통으로, 50분) | 250kcal |
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