| 사과 (1회, 62g) | 35kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 20g) | 2kcal |
| 키위 (1개, 26g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 그릭요거트 (1회, 35g) | 35kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 65kcal |
| 견과류 (1회, 8g) | 49kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 3g) | 24kcal |
| 찐감자 (1개, 12g) | 8kcal |
| 찐고구마 (1회, 12g) | 16kcal |
| 단호박찜 (1회, 20g) | 13kcal |
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