| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 25분) | 75kcal |
| 레그프레스 (보통으로, 2분) | 14kcal |
| 힙 쓰러스트 (보통으로, 2분) | 12kcal |
| 힙 어브덕션 (보통으로, 7분) | 42kcal |
| 라잉 레그 컬 (보통으로, 3분) | 21kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (보통으로, 3분) | 74kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (보통으로, 3분) | 25kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 케이블 프런트레이즈 (보통으로, 3분) | 24kcal |
| 케이블 레터럴레이즈 (보통으로, 2분) | 12kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (보통으로, 3분) | 24kcal |
| 자전거 타기 (빠르게, 60분) | 614kcal |
0
0
