| 양배추 (1회, 100g) | 24kcal |
| 당근 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 오이 (1/4개, 72g) | 6kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) (3/4회분, 75g) | 96kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 후추 (1회, 1g) | 3kcal |
| 소금 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 리얼킹 크랩 (1.5개, 45g) | 82kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 73kcal |
| 오징어 데친것 (1인분, 70g) | 72kcal |
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