회사식당에서 밥 드시는 분들은 다이어트 어떻게 하시나요 ??
한끼에 1000칼로리는 되는 것 같은데ㅠㅠ..
키는 165이고 57->50 3개월간 감량이 목표에요
아침은 잘 안먹고 운동 좋아해서 달리기는 거의 매일 5키로 이상 뛰고있고 주 4회 이상 운동(복싱, 헬스) 하는데
최근 러닝을 많이 했더니 식사량이 늘어서 54->57 급찐 케이스라 식단만 하면 금방 빠질 것 같아서 우선 다음달까지 53 목표로 하고 식단하려고 하는데 어떻게 해야할까요 ??
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