가장 최근 요요왔을 때랑 비교샷

저번에 일기 쓰면서 눈바디 보고 엉덩이 크려면 멀었다 싶어 약간 아쉬웠어서
괜히 성취감 얻고 싶은 마음에 비교나 해볼까?해서 예전 홈트+빡센 식단으로 살뺐던 51~2키로대 몸이랑, 최근 53~4키로대 몸이랑 비교해 봄.
그랬더니 그때보다 쉐입이 잡혔길래(엉밑살은 꾸준히 보완해봐야 하지만..ㅜ)
재미들려서 체형변화도 올만에 비포애프터샷 만들어볼까 해서 만들어 봄.


~20대 극초반 아가리 다이어터, 깔짝 다이어터=인생 최고몸무게
~20대 초중반 1일 1식+버피테스트 홈트 감량=요요
~20대 후반 홈트와 빡센 식단=요요
~30대 초반 칼로리 상한선만 지키며 식단으로만 재감량
~현재 식단 집어치우고 운동으로만 건강관리(여기서 식단 조금만 조이면 자연스레 감량 가능, 유지어터로서 이래도 되나 싶게 먹으면 유지 가능, 미친듯이 먹으면 증량)

나의 다이어트 인생을 다시 한번 되돌아보니 굴곡이 많구만.
이제 평생 유지할 수 있는 방법을 깨달아 버려서.. 그냥 그러려니 하고 과식도 가끔 하고 폭식도 가끔 해도 되며 무리해서 소식 절식하지 말기. 핵심은 길게 봤을 때 섭취 열량 변동폭이 너무 요동치 않게 적당히 먹으면 됨

추가로 운동하면 쉐입도 좋아지고 체력도 좋아지고 정신건강도 좋아지고 감량 목적의 다이어트에는 별 도움 안 되지만 나같은 먹보 유지어터에겐 운동한 만큼 더 먹어도 된다는 장점도 있고!!

나를 고문한다고 느껴지는 고통 외에는 완전 최고잖아? 하하. 운동하기 싫다..
그치만 킵고잉하자고ㅜ

뿌듯한 맛에 재미들려서 비포애프터샷 왕창 만들었당ㅋㅋㅋ

이건 20대 초중반 요요왔을 때랑 비교샷

이건 홈트+빡센식단으로 20대 인생 최저몸무게 찍었을 때랑 비교샷 (그땐 몰랐는데 지금보니 엉덩이 납작했구나 ㅜ)