| 레그프레스 (3세트, 45회) | 31kcal |
| 머신 레그익스텐션 (3세트, 45회) | 21kcal |
| 라잉 레그 컬 (3세트, 45회) | 17kcal |
| 이너싸이 머신 (8세트, 120회) | 15kcal |
| 런닝머신 걷기 (4.5km/h, 50분) | 269kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 60분) | 250kcal |
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