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  • 하여라·초보
  • 2025.06.26 07:43
Q.근손실없이 체지방 빼는법 공유부탁드립니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 체중보다는 체지방을 빼고 싶은데 어느순간부터 안빠지네요 보충제나 식단 운동 등등 정보 공유 부탁드려요
  • 하여라
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  • 하얀안개꽃
  • 06.26 12:12
  • 2주차인데 체지방만 1키로 정도 빠졌어요 근육은 0.1키로 늘었고요 ㅋㅋ 다이어리 칼로리 체크해가면서 밥 위주로 먹었고요 아침엔 토마토1개에 과일조금 먹었고요 운동은 스텝퍼30분에서 40분하고 덤벨로 10분짜리 영상 1개 했어요 매일 못해도 주5일은 꼭 했어요 도움 되시길 바래요👍
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