적당히 식단해가면 2달동안 6키로 정도 빼고
3주 후에 중요 약속있어서
식단 빡세게 잡고 하고있거든요
간헐적 단식
점 - 양배추참치계란덮밥 or 닭가슴살+다이어트주먹밥
저 - 마녀스프 + 작심닭 닭다리살
이렇게 먹고 메뉴바꿔도 여기서 큰 이탈없었고 간식 안먹었고 치팅안했고 음료수 디저트 먹은거 없어요
5일째인데
- 0.1 / -0.9 / +0.3 / +0.1 / +0.3
사람이 하루종일 2끼먹고 밥은 곤약밥이나 다이어트주먹밥으로 한끼먹고 나머지 다 야채랑 단백질만 먹는데 이렇게 먹는데 3일 동안 +0.7한거 도대체 뭐죠 첨엔 그냥 정체기, 적응기겠거니 했는데 이건 아니잖아요 운동도 병행해주는데 몸에 문제 있나요 스트레스 죽어요 3주안에 5키로 빼야되는데 5일동안 -0.2 .... 심지어 내일은 또 늘어있지않을까 너무 무섭고 마음이 아파요 진짜 3주안에 5키로 못해도 1~2키로는 빠져야되는데 왜 우상향하는거에요 진짜 제발 조언주세요 pt라도 끊어야되나요
0
1
