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  • 너할수있잖아·초보
  • 2025.07.09 19:35
열심히 노력중에 있어요🔥

발 다치고 수술한 뒤에 잠깐 운동 쉬다가 7월부터 다시 시작했어요
이제 다시 시작한거라 열심히 운동하는 중인데
식단은 1일반식 1닭가슴살 식단으로 진행중이에요
아침에는 요거트/블루베리나 삶은계란2개 먹고 있구요!
체지방이 많아서 얼른 빼고 싶네요ㅜㅜ

  • 너할수있잖아
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엄마가.. 피자를...주문됐음... ㅠㅠ
2 8 Choi나미//
결국 체중감량은 식단이긴하네요
1 33 하류동

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댓글 (5)

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  • Hanui
  • 08.02 16:11
  • 멋져용
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초보
  • 규규교규
  • 07.18 14:14
  • 일반식은 아예 제약없이 다 드시나요?
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초보
  • 밤비빵빵
  • 07.12 09:49
  • 운동은 매일 하시나요?
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초보
  • 너할수있잖아
  • 07.15 12:44
  • 댓글을 이제 봤네요ㅠ
    주 2회 근력(피티) 운동하구요!
    매일 유산소는 속도 4/경사 10-12로 두고 1시간은 꼭 타고 있습니다.
    식단은 따로 하진 않고 최대한 약속 없을 땐
    1일반식 1닭가슴살+김치
    이렇게 먹고 있어요
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다신
  • forgetmenot41
  • 07.09 21:00
  • 많이 빼셨네요 👏
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