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  • 일단5키로만제발·초보
  • 2025.07.11 14:39
Q.체지방률
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디저트를 워낙 좋아해서 안먹진 못하겠고 차라리 먹는 횟수를 줄이고 있는데 이거때문인지, 아니면 나름 닭가슴살 챙겨먹는 식단 덕분인지..
체지방이 줄긴 줄었는데 속도가 너무 느려요ㅠ
한 2-3달 정도 나름 조절하면서 먹고 있는데 체지방 1.5키로 정도 줄고 근육 0.5키로 늘었어요.(복부비만형)
아무래도 빨리 빼려면 디저트를 끊던가 식단을 제대로 해야겠죠?
  • 일단5키로만제발
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