view-top

  • 일단5키로만제발·초보
  • 2025.07.11 14:39
Q.체지방률
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
디저트를 워낙 좋아해서 안먹진 못하겠고 차라리 먹는 횟수를 줄이고 있는데 이거때문인지, 아니면 나름 닭가슴살 챙겨먹는 식단 덕분인지..
체지방이 줄긴 줄었는데 속도가 너무 느려요ㅠ
한 2-3달 정도 나름 조절하면서 먹고 있는데 체지방 1.5키로 정도 줄고 근육 0.5키로 늘었어요.(복부비만형)
아무래도 빨리 빼려면 디저트를 끊던가 식단을 제대로 해야겠죠?
  • 일단5키로만제발
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
스위치온 1주차 저탄고지
2 34 다이어터공주님
키 161 여자 근골격량
1 82 유딩유덩

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 07.15 15:42
  • 지금 하는게 좋은방식 같아요
    너무 빨리 빼면 요요와서 천천히 빼는게 장기적으로 봤을때 좋은방식입니다

    그렇지만 디저트는 딱 끊으세요
    설탕끊는게 담배만큼 어렵대요
    그만큼 몸에 안좋고요

    힘들겠지만 우선은 대체당 써가면서 속세 디저트는 끊어야 다이어트 성공율을 높일 수 있어요
    요새 단백질빵이나 아몬드빵, 저당디저트도 잘나와요
    그런걸로 대체해서 드세요
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글