이제 7일차입니다
물론 사람마다 다르고, 운동/식단마다 다 다른겠지만,
보통 체중감량은 다이이트 시작하고 언제부터 있나요?
엄청 빡씨게 하는거는 아니라서,
스트레스 없이 건강하게 3개월 5kg감량이 목표입니다
식단은 평소보다 단백질 더 챙겨먹고(삶은계란, 닭가슴살), 군것질 끊고, 외식 신경써서 먹고있고요
운동은 주2회 근력(PT라서 빡씨게 40~50분)+유산소 30분, 주2회 유산소 30분만, 주2회 휴식 이렇게 했네요
몸무게, 눈바디 정말 0.1kg의 변화도 없어서 여쭤봐요.
보통 1주정도면 몸이 조금씩 변화하나요?
언제쯤부터 감량이 있을까요?
다음주부터는 좀 더 강도를 높여야하나 싶기도 해서요😑
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