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  • 카@aeji86·입문
  • 2025.08.18 06:21
08월 17일 (음식 1445kcal, 운동 300kcal)
몇년째 혈압이 꾸준히 올라서
시작한 다이어트&운동 .

의사가 혈압 진단을 받아야하지반
나이가 젊다며 약을 먹긴 이르니
운동을 해보라고 했지만 몇년째 운동을 미루고 있다가
시작했습니다.

제발 혈압이 낮아지기를,
모든것이 건강해지기를 바라며 시작한 다이어트ㅜㅜ

20151207 다이어리 일기상세

성공 33kcal
1445/ 1414 kcal
300/ 236 kcal
아침식사375kcal(25.95%)
오이
 19kcal
대추방울토마토
 24kcal
신라명과 호밀빵
 220kcal
21.03.2024 오이감자계란샐러드
 112kcal
오전 간식54kcal(3.74%)
호두
 26kcal
아몬드
 28kcal
점심식사272kcal(18.82%)
[득근파티] 스팀통닭가슴살 양념치킨
 130kcal
방울토마토
 30kcal
21.03.2024 오이감자계란샐러드
 112kcal
오후간식251kcal(17.37%)
삶은 달걀
 136kcal
이롬 황성주박사의 국산콩두유 검은콩
 115kcal
저녁식사493kcal(34.12%)
잡곡밥
 219kcal
돼지고기김치찌개
 96kcal
애호박볶음/새우젓(식약처/대표)
 48kcal
야채계란말이
 130kcal
운동300kcal
슬로 러닝(케이던스125)
 300kcal
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