일단 저는 종이인간이라 근육 + 뱃살운동 + 유산소 그리고 식단도 닭가슴살 + 샐러드로 진행하고 있는데 살이 그렇게 많이 빠지진 않더라구요 ,, 20대일 때는 식단만 조절해도 빠졌는데ㅠㅠ 어떻게 빼시는걸까요? 제 운동이나 식단에 문제가 있을까요? 방법좀 알려주세용 (참고로 치팅데이는 1주일에 한번인데 그마저도 소량으로 먹습니다)
아 그리고 운동시작하고 식단한지 이제 2주 되어가는데 너무 이른생각인가 생각도 드네요 ㅠㅠ
충분히 가능해요. 전 일을하다보니 시간적인 여유가없어서 운동은 아예 엄두도 못내고 식단으로 두달에 10키로 뺐어요. 근데 그후 지금까지는 잘안빠지지만 운동이랑 변경하면 충분하다고 봐요. 다이어트는 시간과의 싸움. 본인 의지와의 싸움인듯해요. 너무 조급하게 생각안할려구해도 어쩔수 없더라구요. 저도 매일 몸무게 체크를 하면서 1~2키로에 민감하게 되더는것도 있지만 ㅋㅋ 응원할께요!!
정석
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