| 조깅 달리기 (가볍게, 30분) | 180kcal |
| 스텝밀 (보통으로, 10분) | 94kcal |
| 헬스 (보통으로, 20분) | 110kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 100회) | 70kcal |
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