| 식빵 (1쪽, 47g) | 130kcal |
| 상추 (1장, 9g) | 1kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 53g) | 7kcal |
| 양파 (1인분, 30g) | 10kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 4g) | 32kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 65kcal |
| 키위 (1개, 26g) | 14kcal |
| 사과 (1회, 61g) | 34kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 45g) | 61kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 8g) | 26kcal |
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