view-top

  • 카카오업뎃왜했냐·초보
  • 2025.12.11 20:16
중년 체력안좋은 사람
40대 중반이며 체력이 안 좋은 사람(병은 없습니다)은
어떤 방식으로 접근해야 다이어트 효과가 좋을까요??
살도 빼야하고, 체력도 올려야하는데 좋은방법,
루틴이 있을까요??
식습관은 나쁘지 않습니다. 야채 잘먹고 배달음식은 치킨피자 주1회정도만 하고있습니다.
운동은 주2회 헬쓰 간신히 40분쯤 달리며 걷기합니다.
생활 습관부터 바꿔야하나 고민하고 있습니다.
좋은 방법 있을까요??

  • 카카오업뎃왜했냐
  • 54
더보기

이전 다음글

게시글 목록

12월 11일( 운동 652kcal)
0 1 귀요미jn
12월 11일( 운동 542kcal)
0 1 귀요미jn

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글