view-top

  • 길걷는가나지·초보
  • 2026.01.08 08:49
Q.운동 초보라 여쭙고자 합니다!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어제 인바디 쟀더니 몸무게는 한달동안 3kg 빠지고, 지방은 300g ,골격근량은 700g이 빠졌더라구요.. 무조건 밥을 안먹는다고 능사는 아닌걸까여?? 조언 부탁드립니다!
  • 길걷는가나지
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

기초대사량이 낮아서 다이어트 먹을수있는게 적어요…
4 85 카@ggulggulgl
홈트추천
2 48 pqw5680

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 01.12 18:04
  • 다이어트 초기는 수분 소실이 많아서 근육량도 줄어요
    3킬로 빠진것 중 수분이 2킬로네요 ㅜㅜ
    물 충분히 마셔주세요

    저칼하면 많이 빠지는것 같은데 님이 본것처럼 수분이 빠지고 체지방은 잘 안빠져요
    체지방 빼는 운동은 공복 유산소고
    식사는 저탄저당으로 기초대사량 이상으로 꼭 먹어야 근육소실 막을 수 있어요

    먹을것 먹어가며 운동도 열심히 해주셔야 근육지키고 체지방만 쏙 빠집니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 날씨니에요
  • 01.09 18:15
  • 굴어서 빼면 정체기나 요요가 와요.. 식단을 조절하는건 맞는데 아예 줄이는건 비추에요 단기로 살빼는게 필요한게 아니면 안먹는건 비추입니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글