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  • 카@shgpal153·초보
  • 2026.01.12 21:55
Q.운동을 많이하는건지 모르겠어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
시작한지 얼마안되었는데 날 좋을땐 1시간 걸어서 헬스장가고
자전거 30분이랑 윗몸일으키기20회만 하고 옵니다
팔근육 운동도 하고싶은데 뭘 해야할지도 모르겠고..
이정도해도 살은 빠질까요?
  • 카@shgpal153
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정석
  • 수니수니맘
  • 01.12 22:56
  • 걷기까지 포함하면 유산소는 충분할것 같아요
    대신 숨차고 땀날정도의 속도로 걸어야 운동효과가 있어요
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