| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 15분) | 135kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 40분) | 152kcal |
| 플랭크 (보통으로, 120초) | 8kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
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