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  • 빌리앙·입문
  • 2026.02.14 20:28
체지방률 근육량 목표
25.12.6 체지방률 28.1%
26.2.14 체지방률 22.3%

목표는 18%입니다.
근육이 잘 안 늘어나네요. 헬스장을 가야할지 고민이에요.
근육량은 22kg이상으로 늘리고 싶어요.
그래도 근육량은 많이 안줄고 체중이랑 체지방률은 줄고 있어요.
모두들 화이팅입니다
  • 빌리앙
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10개월동안 20kg감량 목표
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