view-top

  • mnhg·초보
  • 2026.02.15 13:39
Q.근력운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단으로 먼저 목표 체중 도달 후 근력운동을 하려고 생각중인데, 식단먼저하면 근육량이 빠져서 나중에 근력운동할때 힘들까요?
  • mnhg
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

갱년기운동방법 추천이요
1 5 카@ysloveth
뾰루지 염증 유발 음식
1 1 빌리앙

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 02.15 15:01
  • 둘다하면 스트레스 받아 실패 확률이 높으니 식단 먼저 하시는 것도 좋아요

    체중감소와 근육증가가 목표라면
    식단할때 꼭 기초대사량보다 200~300이상 더먹어야 해요

    또 체중당 2그램 내외의 단백질을 챙겨드시는 것도 좋고요

    저탄저당은 필수지만
    근육 생성을 위해 운동전후로 적량의 탄수와 단백질 잘 챙겨드시고 충분한 물과 소금도 필숩니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글